Lepotni kompleks

Ena od skrivnosti mladostne in hidrirane kože so omega-3 maščobe, ki se nahajajo v strukturi celične stene. Bolj, kot jih primanjkuje v naši hrani, bolj je koža izsušena. Omega-3 pomagajo koži, da absorbira zdrave hranilne snovi in izloči odpadne snovi, ki so škodljive za telo.

EPK v strukturi celic kože ureja hidracijo kože, upočasnjuje staranje in preprečuje nastajanje aken. EPK vpliva tudi na preprečevanje poškodb kože zaradi vplivov sončnih žarkov, ki uničujejo kolagenska vlakna. Rezultat je zdrava in sijoča koža.

Omega-3 kisline, ki so v celicah kože, najdemo tudi v lasnih mešičkih, zaradi česar so pomembno hranilo tudi za sijoče in močne lase. Omega-3 maščobe negujejo lase, pospešujejo rast las in preprečujejo vnetje lasišča, ki lahko povzroči izpadanje las.

Krhki, razcepljeni in lomljivi nohti so zunanji znaki, da telesu nekaj primanjkuje. Pomanjkanje esencialnih vitaminov, mineralov in omega-3 maščobnih kislin je zelo verjeten vzrok.

Vitamini skupine B (skupaj jih je 8) so zelo povezani z zdravo sijočo in mladostno kožo. Če opazite hrapavo, razpokano in luskavo kožo, vam primanjkuje vitaminov skupine B, zlasti vitamina B5. Razbarvanost kože lahko kaže na pomanjkanje vitamina B6.

Luskasta koža na nosu in razjede v ustnih kotičkih opozarjajo na pomanjkanje vitamina B2. Mastna luskavost, srbeča, razdražena, razpokana in pigmentirana koža na delih telesa, ki so izpostavljeni svetlobi, pa kaže na pomanjkanje vitamina B3.

Vitamini skupine B so zelo povezani tudi z zdravimi in čvrstimi lasmi in nohti. Vitamin B2 (riboflavin) sodeluje pri sproščanju energije v telesu in odstranjuje strupe iz krvi. Kožo, lase in nohte ohranja zdrave in čvrste. Preprečevati pomaga tudi izpadanje las. Pri tem gre za pomanjkanje več vitaminov skupine B, kar je jasen znak, da telo ne dobiva dovolj hranilnih snovi, vzroki pa so seveda lahko zelo različni (presnovne in hormonske motnje, čustveni pretresi).

Naglo sivenje las gre pripisati pomanjkanju treh vitaminov B, in sicer B5, B6 in folne kisline, pa tudi pomanjkanju beljakovin.

Vitamin C je v prvi vrsti nujen za sintezo kolagena. Je dejavnik, ki stabilizira trojno strukturo molekule kolagena, obenem pa tudi spodbuja izražanje genov, ki so odgovorni za proizvodnjo kolagena. Če kožnim celicam (fibroblastom), ki proizvajajo kolagen, dodamo vitamin C, se poveča sinteza kolagena, zaradi česar bo koža bolj čvrsta in bo videti mlajša. Vitamin C v koži ima tudi antioksidativno delovanje, saj nevtralizira proste radikale, ki nastajajo zaradi delovanja škodljivih okoljskih dejavnikov (stres, kajenje, alkohol, okolje) in po poškodbah kože zaradi vpliva UV sevanja. Zlasti je bila dokazana njegova učinkovitost v kombinaciji z vitaminom E.

Vitamin E je skupno ime za skupino v maščobi topnih sestavin, ki jih telo dobiva preko živil. Telo jih samo ne more tvoriti. Vitamin E je lovilec radikalov in ščiti celice pred oksidativnim stresom. Prosti radikali so atomi, ioni, molekule ali kompleksi, ki so zelo reaktivni in zato tudi nestabilni. Zaradi teh lastnosti hitro reagirajo z drugimi molekulami.

Oksidacija prostih radikalov povzroči oslabitev naravne pregrade naše kože in tukaj so raziskave pokazale, da tudi pri manjši količini izpostavljenosti UV svetlobi, raven vitamina E v koži pade za 50 odstotkov. Zato je pomembno, da jo dopolnimo s prehrano in vnosom v kožo z nego kože in zaščito, da ohranimo njeno zdravje še dolgo v svojo starost.

Vitamin E pomaga koži ohranjati vlažnost in voljnost ter se uspešno bori proti vnetju. Študije kažejo na to, da vitamin E lajša simptome tistih, ki imajo tako imenovan atopični dermatitis. Le ta povzroča rdečico, srbečo in razdraženo kožo.

Najnovejše ugotovitve iz ameriških dermatoloških laboratorijev pa pričajo, da vitamin E blagodejno učinkuje tudi na nepravilno pigmentirane predele in pigmentne madeže (preprečuje pretirano akumulacijo pigmenta), predvsem tiste, ki nastanejo kot posledica hormonskih sprememb (jemanje anti-baby tablet, nosečnost in menopavza) pa tudi prekomernega sončenja.

Železo je za telo esencialen element s številnimi pomembnimi nalogami – deluje pri prenosu in hrambi kisika, je pa tudi kofaktor pri metabolizmu nekaterih hranil.

Železo ima pomembno vlogo pri delitvi celic. Utrujenost in je lahko znak pomanjkanja železa. Tudi suha in bleda koža je lahko povezana s pomanjkanjem železa, šibki in poškodovani lasje pa se običajno nanašajo le na tiste, ki imajo resen primer pomanjkanja železa.

Cink je element, ki se prisoten v vseh telesnih tekočinah in tkivih. Ima vlogo pri presnovi vitamina A, kislin in baz, maščobnih kislin in ogljikovih hidratov.
Pomemben je za normalno rast in razvoj organizma, nevrološke, reproduktivne in kognitivne funkcije, za celjenje ran, normalno delovanje imunskega sistema.
Ima tudi vlogo zaščiti celic pred oksidativnim stresom in sintezi DNK.

Izguba las je povezana tudi s pomanjkanjem cinka. Cink je ključnega pomena za dobro celično delitev, za absorpcijo beljakovin in ti dve funkciji sta pomembni za močne in lepe lase.

Pomanjkanje cinka je lahko povezano tudi z mastno kožo, strijami ali aknami. Tudi težave z nohti so lahko povezane s pomanjkanjem cinka.